ちょっと足踏みしたりしていましたが、
日々の努力（筋トレ＆プロテイン）を根底から覆す出来事が！


風邪をひきました。


金曜日の午後から体調が悪くなり、
昨日は、近所の病院に行きました。

食事は、ヨーグルトやゼリー系のアレとか。



そんなこんなで、今朝の体組成計での測定結果です。

体重　　　　42.35kg
体脂肪率　7.0%
筋肉量　　　37.30kg
基礎代謝　1096kcal/日
推定骨量　2.1kg
体内年齢　16歳


若返ってる！（体内年齢的に）

というのは、どうでもいいんですが・・・
体重が５キロ以上軽くなってる。

こんなんじゃ、体脂肪率が一桁になっても嬉しくない。


１人暮らしだと、風邪をひいたとき、つらいね。

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日曜日の朝は、
起きて、トイレに行って、パンツ一丁になる。
・・・そして体組成計に乗る。

そんなこんなで４回目の計測結果。

体重　　　　47.95kg
体脂肪率　10.7%
筋肉量　　　40.55kg
基礎代謝　1192kcal/日
推定骨量　2.3kg
体内年齢　17歳

体脂肪率が増えてる！
これまで順調に減ってきてたのに・・・
３歩進んで２歩下がった感じだ。

同じように筋トレしているはずなのに・・・

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体組成計での計測３回目です。
（パンツ一丁は寒い）

体重　　　　47.90kg
体脂肪率　10.1%
筋肉量　　　40.80kg
基礎代謝　1198kcal/日
推定骨量　2.3kg
体内年齢　17歳

おぅ！　体重が減ってしまった。
体脂肪率は、一桁まであと少しだけど・・・

ちなみに、今日は自転車で実家まで行ってきました。
往復で100km近いので、いろいろ影響が出そうです。
来週はどうなることやら・・・

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体組成計（パンツ一丁）での計測２回目です。

体重　　　　48.45kg
体脂肪率　10.8%
筋肉量　　　40.95kg
基礎代謝　1203kcal/日
推定骨量　2.3kg
体内年齢　17歳

うん、順調だな。
体脂肪率を落としつつ、体重を増やす。

このペースなら、３週間後には
体脂肪率が一ケタに・・・
（そんなに上手くいかないと思うけど）

目標としては、体脂肪率を上げずに、
体重を55kgくらいにしたいね。
（それでも標準より軽いけど）

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自転車レースも終わり、
筋トレをするモチベーションを
どうやって維持するか考えた結果

アレを買いました。

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